درمان خار پاشنه پا
-
نمونه ای از ورزشها برای خار پاشنه و التهاب تاندون کف پا در زیر آمده است: ۱– کششش کف پا با حوله: در این حالت با دو دست طبق شکل کف پا را به بالا میکشیم تا تاندون کف پا کشیده شود، ۳۰ ثانیه در اینحالت بمانید، سه بار در روز و هر بار ۵ نوبت این ورزش را انجام دهید. ۲– غلطاندن استوانه زیر کف پا: در زیر کف پا استوانه ای قرار میدهیم که میتواند یک رول یا یک ش ...استان : تهران - تلفن : ۲۲۰۶۶۵۴۲-۲۲۰۶۶۵۳۰-۲۲۱۱۲۸۸۵ - تاریخ : 1395-12-02